Curare il corpo senza far rumore
L'approccio dell'osteopatia con Marco Regis
L’osteopatia (dal greco ostéon, osso e páthos, sofferenza) rappresenta un approccio complementare e alternativo alla terapia farmacologica. Attraverso la manipolazione delle parti del corpo, si mira a riallinearle per stimolare l’autoregolazione e l’autoguarigione.
Differenza tra medicina tradizionale e osteopatia
Mentre la medicina tradizionale interviene solo al manifestarsi di un sintomo, la terapia osteopatica ha diverse finalità:
- prevenire il problema, specialmente in caso di problematiche viscerali.
- ascoltare la profondità del nostro corpo, cercando di realizzare il riallineamento necessario.
- risolvere il dolore dall’interno.
- consentire al corpo di ritrovare la sua condizione naturale, spesso dimenticata a causa di uno stile di vita scorretto.
Approccio alle diverse tecniche osteopatiche
Se dopo un’analisi accurata decido che il trattamento osteopatico è la strada giusta per te, ascolto ciò che non si vede e capisco cosa non va (ma non sono un mago, sono studiato), utilizzando diverse tecniche per arrivare alla radice del problema.
Osteopatia e percorso PMA: come può aiutare davvero
Sono osteopata da anni, e ho visto molte donne affrontare il percorso di Procreazione Medicalmente Assistita (PMA) stremate non solo fisicamente, ma anche psicologicamente. In questo testo voglio spiegarti come l’osteopatia può essere un aiuto concreto.
🔍 Perché nel percorso PMA serve qualcosa in più
Quando si cerca una gravidanza con PMA, non è solo una questione di interventi medici: stress, emozioni forti, cicli ormonali in subbuglio, eventuali interventi chirurgici, su tutto agitano il corpo. Il corpo risponde: tensioni, aderenze, circolazione rallentata, mobilità ridotta. Tutte cose che possono influire sul benessere globale… e, in alcuni casi, anche sulle probabilità di successo.
👐 Come l’osteopatia entra in gioco
Ecco cosa posso fare:
- Mobilità pelvica e sacrale: liberare aderenze e restrizioni che possono limitare il movimento degli organi riproduttivi.
- Mobilità viscerale: aiutare l’intestino, l’utero e le tube a muoversi meglio, migliorare la circolazione locale.
- Riequilibrio fasciale e dei tessuti molli: ridurre tensioni che comprimono nervi o vasi sanguigni, migliorare il drenaggio linfatico.
- Supporto dello stress fisiologico ed emotivo: tramite tecniche manuali che favoriscono il rilassamento, migliorano la respirazione e aiutano a ridurre la risposta allo stress.
⚠️ Cosa aspettarsi (e cosa non promettere)
Non posso garantire che l’osteopatia faccia “funzionare tutto da sola”, né che sia una cura magica. Ma quello che so per esperienza è che spesso, integrata con il percorso medico, può:
- alleviare fastidi fisici, dolori, rigidità
- dare più benessere generale, più serenità
- aiutare il corpo a rispondere meglio ai trattamenti (ormone, stimolazioni ecc.)
✅ Consigli pratici
Se stai seguendo una PMA o stai pensando di iniziarla:
- Trova un osteopata esperto che comprenda la medicina riproduttiva.
- Integra i trattamenti osteopatici nei momenti “di pausa” (non solo prima o dopo gli interventi).
- Mantieni movimento dolce, respirazione, postura — l’osteopatia lavora anche su questi piccoli segnali.
Sciatalgia
La sciatalgia è un’irritazione del nervo sciatico che provoca dolore a partenza dalla zona lombare fino a raggiungere le gambe. La compressione che causa questa situazione può essere a livello della radice o periferica. Il dolore può variare da un fastidio leggero a un dolore intenso e debilitante ed è spesso associato a formicolio e perdita di forza.
Cause della sciatalgia
Le cause principali includono l’ernia discale, che comprime il nervo, la stenosi spinale, che restringe il canale spinale, la discopatia degenerativa, la spondilolistesi (scivolamento vertebrale), la tensione muscolare nella zona lombare e glutea. Anche una cattiva postura o movimenti scorretti possono peggiorare la situazione.
Trattamento osteopatico per la sciatalgia
L’osteopatia può essere un valido supporto per alleviare il dolore del nervo sciatico. Ma cosa fa l’osteopata per il nervo sciatico? Il trattamento osteopatico mira ad alleviare la pressione sul nervo sciatico attraverso manipolazioni vertebrali, stretching e tecniche di rilascio miofasciale. Questi interventi aiutano a migliorare la mobilità, ridurre l’infiammazione e alleviare il dolore.
Cosa peggiora la sciatica?
Alcuni comportamenti e attività possono peggiorare la sciatica. Sollevare pesi in modo scorretto, mantenere posture sbagliate per lunghi periodi e fare movimenti bruschi possono aumentare la compressione del nervo sciatico. È essenziale evitare queste pratiche e cercare di mantenere una postura corretta durante le attività quotidiane.
Come liberare il nervo sciatico?
Per liberare il nervo sciatico e alleviare il dolore, è importante seguire un programma di stretching e esercizi specifici. Gli esercizi di stretching mirati possono ridurre la tensione muscolare e migliorare la flessibilità. Inoltre, le tecniche di rilascio mio fasciale possono aiutare a sciogliere le aderenze e migliorare la mobilità.
Se soffri di sciatalgia, non aspettare che il dolore diventi insopportabile.
Contattami su osteopataregis@gmail.com
Lombalgia
Il termine lombalgia descrive il dolore percepito nella zona lombare, ovvero nella parte inferiore della schiena. Questo dolore può variare da un lieve disagio a un dolore intenso e debilitante. La lombalgia può essere scatenata da sforzi muscolari, problemi ai dischi vertebrali, cattiva postura, condizioni mediche come l’artrite o, molto spesso, un pessimo stile di vita.
Cause della lombalgia
La lombalgia non ha una causa unica e spesso è un mix di fattori che portano al mal di schiena. Una diagnosi professionale è essenziale per avere benefici duraturi in seguito al trattamento osteopatico.
Camminare e riposo. Cosa fare e cosa evitare
Chi soffre di mal di schiena si chiede spesso se camminare possa fare bene. La risposta è sì. Camminare aiuta a migliorare la circolazione, a mantenere la mobilità e a ridurre la rigidità muscolare. Un altro aspetto cruciale riguarda il riposo. Come rilassare la schiena a letto? Utilizzare un buon materasso e cuscini adeguati è fondamentale. Dormire con le gambe leggermente piegate e un cuscino sotto le ginocchia può alleviare la tensione sulla zona lombare.
Trattamento osteopatico per la lombalgia
L’osteopatia può giocare un ruolo chiave nel trattamento della lombalgia. Attraverso tecniche manuali mirate, l’osteopata può alleviare la tensione muscolare, migliorare la mobilità e ridurre il dolore. Un approccio olistico, che considera non solo il sintomo ma anche le cause sottostanti, è fondamentale per ottenere risultati duraturi. Il trattamento osteopatico può dunque fare la differenza, migliorando significativamente la tua qualità di vita.
Se soffri di lombalgia, non aspettare che il dolore diventi insopportabile.
Contattami su osteopataregis@gmail.com
Cervicalgia
Cervicalgia. Sintomi, durata e soluzioni | Marco Regis Osteopata e Personal Trainer
La cervicalgia è una delle sintomatologie più comuni che tratto nel mio studio. Questo disturbo può derivare da diverse cause, tra cui posture scorrette mantenute per lunghi periodi, problemi di masticazione o cause genetiche. Non esiste una postura “sbagliata”, ma è sbagliato mantenere la stessa posizione troppo a lungo.
Che sintomi dà la cervicalgia?
I sintomi della cervicalgia possono variare da un lieve fastidio a un dolore intenso. I pazienti spesso lamentano dolore al collo, rigidità, mal di testa, e a volte vertigini. Altri sintomi includono formicolio o intorpidimento alle braccia e alle mani.
Quanto può durare una cervicalgia acuta?
La durata della cervicalgia acuta può variare. In genere, i sintomi possono durare da pochi giorni a qualche settimana. Tuttavia, senza un trattamento adeguato e senza modificare le abitudini posturali, il dolore può diventare cronico.
Come si deve dormire con la cervicale?
Dormire correttamente è essenziale per chi soffre di cervicalgia. Consiglio di utilizzare un cuscino ortopedico che supporti il collo in modo naturale. Evita di dormire a pancia in giù perché questa posizione forza il collo in una posizione scomoda. Dormi sulla schiena o sul fianco, mantenendo la colonna vertebrale allineata.
Molti dei miei pazienti sono impiegati che passano ore alla scrivania senza fare pause. Il segreto per prevenire e alleviare la cervicalgia è essere consapevoli della propria postura e fare esercizi di mobilità del collo durante le pause.
Se soffri di cervicalgia, posso aiutarti a migliorare la tua postura e a ridurre il dolore con trattamenti osteopatici mirati. Scopri come l’osteopatia può aiutarti a risolvere i tuoi problemi con trattamento per la cervicalgia.
Pressione
Una pressione graduale e costante per ridurre il dolore, migliorare la circolazione e aumentare la mobilità.
Trazione
Una forza graduale per allungare le articolazioni e migliorarne la mobilità.
Disturbi trattabili con l’osteopatia
Ecco i disturbi più comuni che spesso possono essere trattati con la sola imposizione delle mani.
Almeno un terzo delle volte, se non tutte, in cui ti viene mal di testa, c’è una forte tensione muscolare, localizzata nella regione cervicale e nell’area sotto la nuca. Nella maggior parte dei casi l’infiammazione ha intensità media, normalmente gestibile con un antinfiammatorio. Ma quanto puoi andare avanti a imbottirti di medicine? La cefalea risponde molto bene ai trattamenti osteopatici, sia per trovare sollievo immediato in seguito a episodi acuti sia per prevenire altre disperate fughe in farmacia nel pieno di una giornata di lavoro.
Il collo, proprio come la schiena, può infiammarsi e farti un male cane per moltissimi motivi diversi, tra cui tenere una postura scorretta, perché stai alla scrivania tutto sciancato e non dovresti, oppure se hai problemi di masticazione, e allora forse prima di trattarti dovresti andare dal tuo dentista.
Esistono due tipi di emicranie. Quella con aura è davvero una bestia nera. Invalidante e di intensità molto forte, che potrebbe addirittura bloccarti per più giorni, immobile, senza poter fare altro della tua giornata. Il dolore spesso diventa pulsante e insopportabile, causando irritazioni ai nervi della testa e del viso, alterando vista, linguaggio e sensibilità. Per fortuna non è così comune (10-15% dei casi), ma è necessario intervenire andando alla ricerca delle cause, e da lì decidere se sono in grado di darti con l’osteopatia una soluzione efficace al problema.
La forma più comune di emicrania è po’ meno bastarda, ma il dolore resta invalidante, spesso pulsante e di forte-media intensità. Spesso è accompagnato da fotofobia, fonofobia, nausea o vomito. Un disastro che può durare dalle 4 alle 72 ore. L’emicrania risponde molto bene al trattamento osteopatico, riducendo frequenza e intensità degli attacchi.
Avendo praticato per anni sport a livello agonistico, so bene quanto il sistema muscolo-scheletrico sia sottoposto a continue sollecitazioni e microtraumi che con il tempo e la ripetizione di movimenti scorretti causano blocchi articolari o delle limitazioni di movimento. Con i trattamenti osteopatici possono intervenire su contratture muscolari, infortuni a muscoli e tendini, distorsioni o strappi muscolari sia durante episodi acuti, integrando le manipolazioni a un percorso di personal training per rieducare il corpo ai movimenti corretti, e per prevenire futuri infortuni e problematiche.
Meglio conosciuto come “gomito del tennista”, l’epicondilite è un’infiammazione dei muscoli dell’avambraccio e quelli estensori del polso. Se ci dai dentro con il tennis e fai un lavoro di ufficio o manuale, il dolore tende ad aumentare durante queste attività. Con il trattamento osteopatico posso farti stare meglio nell’immediato, ma sarebbe meglio tu indossassi un tutore mentre lavori, che ti aiuta ad alleviare il dolore.
Meno frequente del gomito del tennista, ma ahimè esiste anche quello del golfista, che coinvolge oltre all’avambraccio anche i muscoli flessori del polso. Avere un buono swing costa fatica e talvolta molto dolore. Con la manipolazione posso farti stare meglio.
Il temine lombalgia descrive il dolore percepito nella zona lombare, ovvero nella parte inferiore della schiena, che può variare da un lieve disagio a un dolore intenso e debilitante.
Sulle sue cause, apriti cielo. Può essere causata da svariati fattori come sforzi muscolari, problemi ai dischi vertebrali, cattiva postura, condizioni mediche come l’artrite o anche solo un pessimo stile di vita. Una diagnosi professionale è essenziale per avere benefici duraturi in seguito al trattamento osteopatico.
Molto spesso problematiche come gastrite, iperacidità, reflusso gastro-esofageo, stitichezza, disturbi intestinali, sindrome del colon irritabile, gonfiore addominale, dismenorrea e dolori mestruali causano poi dolori muscolari e articolari. Con i trattamenti osteopatici posso trattare questi problemi in maniera molto efficace.
La sciatalgia è un dolore che irradia lungo il nervo sciatico, dal lombare alle gambe. Spesso causata da un’ernia discale, stenosi spinale o tensione muscolare, questo disturbo può variare da un fastidio leggero a un dolore intenso.
Nel trattamento della sciatalgia, andiamo ad alleviare la pressione sul nervo sciatico con manipolazioni vertebrali, stretching e tecniche di rilascio mio fasciale, per migliorare la mobilità e ridurre l’infiammazione.
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